＃婚活の基本
婚活疲れとは？原因と解決のヒントを徹底解説
婚活疲れとは、婚活を続ける中で「このままでいいの？」と不安や疲れを感じる状態を指します。
進展が見えない状況や周囲からのプレッシャーが原因となり、心に大きな負担をもたらすことが特徴です。
以下は、婚活疲れを引き起こしやすい主な原因です。
出会いに対するモチベーションの低下：期待が外れることが続くと、「もうダメかも」という気持ちになります。
自己評価の低下：失敗が続くことで、「自分には魅力がないのでは？」と思いがちです。
理想と現実のギャップ：高い理想を持つことで、選択肢が狭まり疲れてしまうことがあります。
周囲のプレッシャー：家族や友人からの期待やアドバイスが重荷になることも。
婚活疲れを感じることは決して特別なことではありません。まずは、「誰にでも起こり得ること」と受け止め、自分を責めないことが大切です。
婚活疲れを解消するための具体的なアプローチ
婚活疲れに対処するためには、無理に頑張り続けるのではなく、まずは自分の気持ちを認めて受け入れることが大切です。以下に、気持ちを楽にしながら前向きになれる具体的な方法をご紹介します。
1. 自分を労わる時間を作る
「今日は何もしない日」を意識的に設けて、自分を甘やかす時間を作りましょう。好きな映画を観たり、美味しいスイーツを楽しむなど、自分が「心地よい」と感じる行動を取り入れることが大切です。
2. 他人と比較しない
友人や知人の婚活状況と自分を比べると、焦りや不安が増してしまいます。それぞれのタイミングがあることを理解し、自分のペースで進める意識を持ちましょう。
3. 趣味や新しい活動に挑戦する
趣味や興味のあることに集中することで、婚活以外の世界を楽しむことができます。例えば、料理教室やランニングクラブに参加したり、新しい本を読んだりしてみましょう。心がリフレッシュされ、新しい出会いのきっかけにもつながります。
4. プロに相談する
婚活に行き詰まりを感じたときは、結婚相談所や専門のカウンセラーに相談してみるのも一つの方法です。自分の状況を客観的に見てもらい、適切なアドバイスを受けることで、新しい道が見つかるかもしれません。
婚活疲れを乗り越えたひとみさんの成功例
ひとみさん（仮名/30代女性）は、婚活の進展が見えず不安な日々を過ごしていました。
一度婚活をお休みし、自分が楽しめる趣味に没頭することで気持ちをリフレッシュ。
お茶の魅力を再発見し、茶道を始めたり、新しいお茶の種類を試す中で心の余裕を取り戻したそうです。
その後、友人からのアドバイスをきっかけに身だしなみに気を配り、婚活を再開。お相手に興味を持ってもらえるよう、話題作りにも工夫を重ねました。
その結果、自然体で向き合えるパートナーと出会うことができました。
ひとみさんは、「自分を大切にし、趣味や友人の助言を活かすことで、前向きに進む力が湧いてきた」と語っています。
婚活疲れを乗り越えるにはプロのサポートも
婚活疲れを感じたとき、一人で抱え込むのではなく、プロの力を借りることは非常に有効です。
特に忙しい婚活世代には、婚活と仕事を両立できる環境が求められます。その解決策としておすすめなのが、オンライン結婚相談所のスマリッジです。
スマリッジでは、資格を有する経験豊富なアドバイザーが在籍しており、オンラインで気軽にサポートを受けることができます。
自宅から簡単にアクセスできるため、仕事と婚活を両立したい方にとって効率的かつ安心な環境を提供しています。
初めての婚活の方におススメなのが「婚活スタート講座」です。
婚活疲れをしないためにも、心構えやアプローチ方法などプロのアドバイスを事前に受けておくことが役立ちます。
また、スマリッジでは状況に応じて最適なオプションを追加することも可能です。
詳しくは公式サイトをご覧いただき、あなたに合った婚活プランを見つけてみてください。
婚活疲れから解放され、未来の一歩を踏み出すには
この記事を監修したのは…
田代 貴美代
20年近く恋愛・結婚専門コンサルタントとして婚活に悩む人の支援を行う。相談者自身が気づかないような幼少期から抱えてきた悩みやコンプレックスと向き合い、価値観の気づきにつながる質の高いコンサルティングに定評がある。また、女性特有の悩みや出産年齢の問題、子育てと仕事の両立、キャリア形成、そして夫婦関係の改善など、多岐にわたるテーマに対しても深い洞察力と実践的なアドバイスで支援を行っている。
婚活は決して簡単な道ではありません。それでも、自分を大切にしながら、一歩一歩進んでいくことが大切です。婚活疲れを感じたときには、「それだけ頑張っている証拠」と受け止め、少し休むことも忘れないでください。
婚活疲れは、あなたが新しい自分に出会うための大切なステップかもしれません。焦らず、自分のペースを大切にしながら、少しずつ前進していきましょう。